13 ноября - 19 ноября – Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября)

Неделя с 13 по 19 ноября посвящена борьбе с диабетом.

Диабет – это хроническое заболевание, которое возникает либо в случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин.

Инсулин – это гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови. Распространенным следствием неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания глюкозы (сахара) в крови, со временем приводящая к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

Можно ли вовремя распознать диабет?

Стоить обратить внимание на следующие симптомы:

• постоянная жажда, сухость во рту;
• частое мочеиспускание и увеличение количества мочи за сутки;
• повышенная утомляемость, слабость;
• снижение веса, иногда повышенный аппетит;
• ухудшение зрения;
• снижение эрекции у мужчин;
• частая молочница (вагинальный кандидоз) у женщин;
• воспалительные процессы, расчёсы на коже, плохо заживающие раны, ссадины.

Если вы заметили у себя эти симптомы, то обязательно обратитесь к врачу.

Самую распространенную форму недуга, диабет 2 типа, можно предотвратить примерно в половине случаев, для этого нужно знать о профилактических мерах и факторах риска диабета, к которым относятся:

1. избыточная масса тела (ожирение) и особенно – абдоминальное ожирение (окружность талии у мужчин 102 см. и более; у женщин 88 см. и более);
5. артериальная гипертония (давление 140/90 мм.рт.ст. и выше);
5. наличие сахарного диабета у ближайших родственников (мать, отец, брат, сестра);
5. низкий уровень физической активности;
5. низкий уровень «хорошего» холестерина в крови (ЛПВП менее 0,9 ммоль/л) и высокий уровень триглециридов (2,82 ммоль/л и более);
5. высокий уровень сахара в крови во время беременности, рождение ребёнка весом более 4 кг.

Как можно предотвратить диабет?

Доказано, что коррекция образа жизни является эффективной мерой профилактики или отсрочки развития диабета 2-го типа. В качестве мер профилактики диабета 2-го типа и связанных с ним осложнений рекомендуется:

• Добиться здоровой массы тела и поддерживать ее.
• Вести активный образ жизни – по возможности ежедневно уделять не менее 30 минут регулярной физической активности умеренной интенсивности; у людей, которым показано контролировать массу тела, уровень физической активности должен быть более высоким.
• Придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров.
• Избегать употребления табака, поскольку курение повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Будьте здоровы!